شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟
    شعب بريس مرحبا بكم         العلماء يكشفون أحد ألغاز "كوفيد-19"             أعراض الغيرة عند الأطفال             كيف نعثر على الهاتف في حال فقدانه؟             كيفية التعامل مع الزوج البارد والعنيد            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 27 نونبر 2020 الساعة 05:00

كم كوب ماء يجب أن نشرب يوميا؟



صورة من الأرشيف



 

 

شعب بريس - متابعة

يحرص الناس يوميا على شرب كميات مختلفة من الماء، دون أن يدركوا ما إذا كانت تلك الكمية مناسبة لهم أم لا، في وقت يحذر فيه الأطباء من أن الإفراط أو التفريط في هذا السائل قد يعود سلبا على صحة الإنسان.


ومن المعروف أن جسم الإنسان يتكون من نحو 60 في المئة من الماء، كما أن الشخص يفقد باستمرار وطوال اليوم كميات من المياه، عن طريق البول والعرق والتنفس.


وقال موقع "هيلث لاين" إن خبراء الصحة يوصون عادة بثمانية أكواب من المياه، أي ما يعادل لترين، مشيرا إلى أن بعض الخبراء يعتقدون أن الإنسان في الحاجة إلى شرب الماء باستمرار، حتى عندما لا يشعر بالعطش.


وأضاف: "لكن كما الحال في معظم الأشياء المتعلقة بالصحة، فإن هذا الأمر يعتمد على الفرد، على اعتبار أن العديد من العوامل الخارجية والداخلية تؤثر على كمية الماء المناسبة لكل شخص".


هذا وتوصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب 3.7 لترات من السوائل يوميا، مقابل 2.7 لترات للنساء.


وتقول الأكاديمية إن السوائل تشمل الماء والمشروبات الأخرى مثل الشاي والعصير وبعض الأطعمة.


ومن العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، هي المكان الذي يعيش فيه (منطقة حارة أو باردة أو رطبة أو جافة..)، ونظامه الغذائي (إذا كانت كل وجباته حارة أو مالحة أو سكرية فسيحتاج إلى كمية أكبر من المياه)، وأين يقضي يومه (هناك فرق بين قضاء اليوم داخل المكتب أو المنزل وقضائه تحت أشعة الشمس)، ونشاطه الرياضي (نوعية النشاط الرياضي يؤثر على كمية المياه المطلوبة).





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

الإحساس بصعوبة بلع الطعام قد يكون مؤشرا على سرطان خطير!

الطائرة المحملة بشحنة اللقاح الصيني حطت بمطار الدار البيضاء

التحقيق مع عمدة مراكش ونائبه في فضيحة 28 مليار !

لا داعي للتقيد بالإجراءات الاحترازية بين الأشخاص الملقحين!

سنة حبسا نافذا في حق دنيا باطمة في قضية حمزة مون بيبي !

مراكش.. الدرك الملكي يداهم فيلا للأعراس ويعتقل مدعوين !

الحملة الوطنية للتلقيح.. الشروع في تطعيم المسنين يوم الجمعة

الصويرة.. النيابة العامة تأمر بتشريح جثة الطفلة سعاد

مستشار يفجر فضيحة بمجلس "الرباح" بالقنيطرة

لمن ستعطى الأولوية بعد توزيع اللقاح على الجهات؟





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة