شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ طرق طبيعية لمنع انقطاع النفس أثناء النوم
    شعب بريس مرحبا بكم         هذا ما يحدث للجسم عند تناول "الموز الأسود"             الوكيل العام بمكناس.. ما تم تداوله بشأن احتجاز طفل من قبل والده عار عن الصحة             تصريحات المبعوث الشخصي إلى الصحراء بمجلس الأمن             الوداد يسجل أول انتصار له في الموسم            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 14 نونبر 2017 الساعة 05:00

طرق طبيعية لمنع انقطاع النفس أثناء النوم



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

إذا لم تكن تحصل على النوم الجيد وتعاني اضطراب النوم فهذا قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، كما أوضحت بعض الدراسات أن كبار السن الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، أو اضطراب النوم الذي يتميز بالتوقف الدوري في التنفس يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لتطور مرض الزهايمر.

 

وقال باحثون من جامعة نيويورك إن مرض الزهايمر هو “اضطراب عصبي تنكسي” يدمر الذاكرة والوظائف العقلية المهمة الأخرى.

 

وأكد “ريكاردو س أوسوريو”، الأستاذ المساعد في كلية الطب بجامعة نيويورك في الولايات المتحدة، أن “أشارت عدة دراسات إلى أن اضطرابات النوم، قد تسهم في رواسب الأحماض الأمينية وتسرع من التدهور المعرفي لدى أولئك المعرضين لخطر الإصابة بمرض الزهايمر”.

 

ودرس الباحثون أكثر من 208 مشاركين، تتراوح أعمارهم بين 55 و90 عاما، مع الإدراك العادي أو عملية اكتساب المعرفة والفهم من خلال الخبرات والأفكار، والحواس، لم يشر إلى أي من المشاركين بالاكتئاب أو وجود أي حالة طبية قد تؤثر على وظيفة الدماغ.

 

ووجدت الدراسة أن أكثر من نصف المشاركين تأثرت مع توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي مع ارتفاع في أعراض النعاس، القلب والأوعية الدموية، والخلل وضعف الدماغ.

 

وقد لوحظ في الدراسة أن استمرار الضغط الهوائية الإيجابية، وأجهزة طب الأسنان، والعلاج الموضعي وغيرها من العلاجات لانقطاع النفس أثناء النوم، قد يؤخر الإدراك المعرفي والخرف في نفس الوقت.

 

فإذا كنت تعانين من انقطاع النفس أثناء النوم، فإليك عدد قليل من الطرق الطبيعية لمنع توقف التنفس أثناء النوم.

 

1- نبات البابونج: معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، فإذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم، فعليك شرب كوب من شاي البابونج  بشكل منتظم ليساعدك على انتظام النفس.

 

2- زيت الخزامى: هو مهدئ يحفزك على النوم، ما عليك إلا أن تأخذ بضع قطرات وتضعه على جبينك قبل الذهاب إلى النوم.

 

3- التأمل: له العديد من الفوائد الصحية، بحسب ما أظهره العديد من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم أن قليلا من التأمل على أساس منتظم يساعد على منع انقطاع النفس أثناء النوم.

 

4- السمنة: إذا كنت ممن يعانون من زيادة الوزن عليك التخلص من الوزن الزائد، لأن الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تسبب توقف التنفس أثناء النوم، وبالتالي فقدان الوزن أمر ضروري من أجل منع انقطاع النفس أثناء النوم.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

هذا ما يحدث للجسم عند تناول "الموز الأسود"

فواكه مرشحة بقوة لمرضى السكري وأصحاب السمنة!

لماذا يزيد الألم في الرأس أكثر من باقي الجسد؟

تحذير من أعراض إعياء المرتفعات

10 عادات طبيعية تجعلك نشيطا

بروتين الصويا.. اقتراح بإلغاء "حامي القلب"

تناول 3 أكواب قهوة يوميا يقيك من هذا المرض الخطير!

باحثون يتوصلون لعلاج جديد من السرطان بالذهب

خطوات تساعد على الاسترخاء والراحة يوم الأجازة

دراسة.. تناول مزيج من المكسرات يقلل خطر أمراض القلب





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة