شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 10 أمور يومية ''بسيطة'' تقوي ذاكرتك
    شعب بريس مرحبا بكم         وقفة بتطوان من أجل مثول حامي الدين أمام العدالة             روسيا.. الشرطة في مواجهة غير متوقعة مع تمساح             كيف تتوقع مرور الأشخاص بلحظة انكسار ؟             لماذا لا يتم الاستماع إلى حامي الدين المتهم بقتل أيت الجيد؟            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 12 يناير 2018 الساعة 06:00

10 أمور يومية "بسيطة" تقوي ذاكرتك



أمور بسيطة قد تنعش ذاكرتك


 

 

شعب بريس – متابعة

الذاكرة أحد أهم خصائص العقل البشري، لذلك يحرص الناس دائما على العمل لتقويتها. وأكدت الدراسات الحديثة أن أفعالا بسيطة للغاية مثل القراءة بصوت عال قد تطور الذاكرة لدى الإنسان.


وسأل موقع "بزنس إنسايدر" خبراء في المجال، للوصول إلى بعض الأفعال اليومية البسيطة، التي ستطور الذاكرة لدى الإنسان على المدى البعيد وأبرزها ما يلي:

التكرار اللفظي

وفقا للخبراء، إعادة لفظ المعلومة، تعطي الذهن فرصة إضافية لتذكرها. مثلا عندما يعرف أحد نفسه باسمه، إذا كرر الشخص المقابل الاسم للتأكيد، سترتفع فرصة تذكر هذا الاسم مستقبلا.

 

الحياة الاجتماعية

النشاطات الاجتماعية مع الآخرين تساعد على بناء ذاكرة أفضل.

 

ربط الذكريات

ينصح الخبراء ربط المعلومات التي يحاول الشخص تذكرها بصور معينة. فتذكر الصورة بإمكانه تحفيز الذهن لتذكر المعلومة.

 

أثاث الذكريات

تحديد قطع أثاث من المنزل لذكريات معينة. إذا أراد الشخص تذكر فعل شيء معين، مثل شراء جهاز ما، تخيل هذا الجهاز على طاولة في المنزل قد يساعد الشخص على تذكر شراء الجهاز عندما يرى الطاولة في منزله.

 

مهمة واحدة فقط

تجنب عمل أكثر من مهمة في نفس الوقت قد يحفز الذاكرة كي تكون أكثر حدة ووضوحا.

 

الاسترخاء

الاسترخاء من ضغوط الحياة والعمل، يساعد الذهن على إعادة ترتيب الأفكار، وبالتالي ترتيب الذاكرة.

 

الرياضة

ممارسة الرياضة تدفع إلى إفراز جزيئات تصلح وترمم خلايا المخ، مما يعني فائدة أكبر للذاكرة.

 

تقسيم المعلومات

قال خبراء إن تقسيم الأفكار الطويلة إلى أجزاء، وتعيين أفكار صغيرة منها، يساعد على تنشيط الذاكرة. المثال الأبرز هنا هو محاولة تذكر خطبة طويلة، قد يكون صعبا حفظها بالكامل، لكن تقسيمها لأفكار سيساعد على الإلقاء السلس والمنظم.

 

النوم

النوم من العناصر المهمة لتنشيط الذاكرة.. عند النوم، يقوم الذهن بإعادة شريط أحداث اليوم، ويقوم بحفظ عدد من المعلومات التي شهدتها تلك الأحداث.

 

كتابة الأفكار

الذهن البشري يميز المعلومات عندما يراها أو يسمعها، بشكل أكبر من محاولة استرجاعها عن طريق الذاكرة. لذلك كتابة الأفكار المهمة سيساعد على التذكر كثيرا.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

منشطات كمال الأجسام تسبب السكتة القلبية والعقم

القرفة تتفرد بفعالية عالية في القضاء على الفيروسات

"التهاب السيلفي" اضطراب نفسي بدرجات متفاوتة.. تعرف على أعراضه!

تحليل دم يشخص 8 أنواع من السرطان في مرحلة مبكرة

الجلوس لفترات طويلة يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري

الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر إصابة الأمهات بداء السكري

كيف تعرف أنك مصاب بفقدان الكالسيوم وما طريقة العلاج؟

10 فوائد تجنيها من شرب المياه الدافئة

الأسباب الحقيقية.. قلق الشيب يؤرق الشباب

النوم أقل من 8 ساعات يسبب الاكتئاب





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة