شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 5 عادات لا تفعلها في الصباح عند الاستيقاظ
    شعب بريس مرحبا بكم         الاحتجاجات الأمريكية: إعتقال أزيد من 10 آلاف شخص             التوزيع الجغرافي لنسب الإصابات بفيروس كورونا حسب الجهات وفق آخر حصيلة             انخفاض حاد في مبيعات السيارات ا بالمغرب بنسبة ناقص 46.95 بالمئة في نهاية ماي             كوفيد-19: تسجيل 294 حالة شفاء جديدة بالمغرب..            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 15 ماي 2019 الساعة 08:00

5 عادات لا تفعلها في الصباح عند الاستيقاظ



صورة من الأرشيف


 

 

شعب بريس – متابعة

مع كلّ صباح، يكون الجسم في أوجِ طاقته، ويستعدّ الإنسان لخوض غمار يومه من أجل تحقيق أعلى إنتاجية. غير أنّ هناك العديد من الأخطاء التي يرتكبها الأشخاص في الصباح، قد تؤدي إلى يوم صعب.

 

وفي هذا الإطار، فقد نقل موقع "davidwolfe" الإلكتروني، 5 أشياء لا يجب فعلها أبداً عند الاستيقاظ في الصباح:

 

1- عدم الضغط على زر الغفوة

يقول الخبراء أنه لا يجب الإعتماد على الغفوة والاستيقاظ مباشرة بعد رنين المنبه، لأن الغفوات القصيرة تساهم في الشعور بالتعب عند الاستيقاظ.

 

2- عدم تفقد البريد الإلكتروني

غالباً ما نقوم بتفقد البريد الإلكتروني ووسائل التواصل الإجتماعي كل صباح، إلا أنّ ذلك ليس جيداً. فبمجرد الإستيقاظ يجب التركيز على صباح هادئ، وتأجيل تفقد رسائل البريد الإلكتروني إلى حين الوصول إلى العمل.

 

3- لا تشرب القهوة عند الإستيقاظ

كشفت الدراسات أنّ أجسامنا تنتج كميات كبيرة من الكورتيزول الذي ينظم الطاقة في الجسم، وذلك بين الساعة 8 و 9 مساءً. ويؤدي شرب القهوة قبل الساعة التاسعة صباحاً إلى تقليل إنتاج الكورتيزول في الجسم وبالتالي الحصول على طاقة أقل.

 

4- لا تترك غرفتك فوضوية

من الجيد الإستيقاظ قبل ربع ساعة إذا لزم الأمر، وذلك من أجل ترتيب السرير والتأكد من أن غرفة النوم وبقية المنزل في حالة جيدة قبل المغادرة.

 

5- لا تستيقظ في الظلام

الاستيقاظ في غرفة مظلمة يمكن أن يربك العقل ويجعل الجسم متعباً. لذلك، عند إنطلاق المنبه الخاص بك، افتح الستائر أو شغل الإنارة.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

علماء قطاع الطاقة الذرية يقترحون سبيلا جديدا لعلاج فيروس كورونا

عندما يلتقي كورونا بموسم الإنفلونزا!

هل سيتوقف الناس عن ارتداء الكمامات بعد انحساركورونا؟

من هم الأكثر عرضة للإصابة بكورونا؟

مرضى السكري المسنون أكثر عرضة للوفاة بكورونا

باحثون يكشفون ما فعله وباء كورونا بصحة الناس العقلية

اكتشاف خاصية "غريبة" لدى فيروس كورونا الجديد

كيف تتجنب الوجه الضار للكمامات؟

اللقاح المضاد لكورونا يشبه لقاح الإنفلونزا

اكتشاف علاقة وراثية بين تعاطي الكحول والاضطرابات النفسية





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة