شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق
    شعب بريس مرحبا بكم         الأمم المتحدة تشيد بالرئاسة المغربية للكوب 22             وزارة التربية الوطنية تلزم المؤسسات التعليمية بنشر أسماء الأساتذة المتغيبين             بريطانيا.. الاستخبارات تحذر من ارتفاع "غير مسبوق" للتهديدات الإرهابية             عجوز مختفية ظهرت في جوف تمساح            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 11 غشت 2017 الساعة 01:00

إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق



الخبراء ينصحون بأخذ قسط كاف من النوم


 

شعب بريس – متابعة

يجد كثير من الناس صعوبة، أثناء الاستيقاظ صباحا، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتميا.

 

ويرى خبراء في الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع "ريجيم".

 

من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح"؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

 

فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتنقية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

 

أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.

 

وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

بريطانيا.. الاستخبارات تحذر من ارتفاع "غير مسبوق" للتهديدات الإرهابية

عجوز مختفية ظهرت في جوف تمساح

إنجلترا تستيقظ على ظاهرة غريبة في السماء.. والمتهم أوفيليا

اكتشاف ثغرة خطيرة تهدد "الواي فاي" في العالم

بريطانيا.. سمكة طولها 14 سنتيمترا كادت أن تقتل شابا

تخلّفت عن موعد الطائرة.. هذه الخطوة تنقذك وتوفر أموالك!

محطة فضاء صينية "خارج السيطرة" تتحطم على الأرض قريبا

مدريد.. دعوة الرئيس الكاتلاني إلى إعادة النظر في موقفه قبل الخميس المقبل

بغداد تسيطر على مطار كركوك العسكري وتتمسك بـ"نفط الشمال"

الرئيس الكتالاني يطالب مدريد بمهلة للتفاوض ويعلق تفعيل إجراءات الاستقلال لمدة شهرين





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة