شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق
    شعب بريس مرحبا بكم         لماذا يدفع "البشعون" أموالا أكثر للزواج؟             جزيئات الكم تعالج أعقد أمراض الدماغ             أكثر من مليار شخص يعانون من ارتفاع درجة حرارة الأرض             تنغير.. "عمي الحسن" يحصل على شهادة الباكلوريا            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 11 غشت 2017 الساعة 01:00

إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق



الخبراء ينصحون بأخذ قسط كاف من النوم


 

شعب بريس – متابعة

يجد كثير من الناس صعوبة، أثناء الاستيقاظ صباحا، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتميا.

 

ويرى خبراء في الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع "ريجيم".

 

من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح"؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

 

فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتنقية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

 

أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.

 

وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

فرنسا.. طرد الإرهابي الجزائري "جمال بغّال"

كانساس.. إصابة ثلاثة عناصر من الشرطة ومقتل منفذ العملية

بريطانيا تجري محادثات سرية مع الإكوادور حول مصير أسانج

محكمة هندية تطالب بهدم تاج محل!

لماذا تنتهي أسماء لاعبي كرواتيا بـ "إيتش"؟

الأرجنتين تطالب الصين باعتقال وزير الخارجية الإيراني الأسبق علي أكبر ولايتي

الأرجنتين تحذر من عمليات "إجرامية" لعناصر مرتبطة بـ"حزب الله" على حدودها

ضاعف حسابك البنكي عن طريق التفكير بلغة أخرى!

أغلى مدينة في العالم تقهر كل التوقعات

تركيا.. تفاصيل اعتقال "الداعية الإسلامي" المثير للجدل هارون يحيى





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة