شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق
    شعب بريس مرحبا بكم         تأخر الرحلات الجوية في مطار أتلانتا بعد انقطاع الكهرباء             الجزائر.. سنة2017 انتخابات فاشلة             المغرب عضو في الوفد الوزاري العربي للتصدي لقرار ترامب حول القدس             مشعوذ يعتدي جنسيا على 15 سيدة بمصر            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 11 غشت 2017 الساعة 01:00

إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق



الخبراء ينصحون بأخذ قسط كاف من النوم


 

شعب بريس – متابعة

يجد كثير من الناس صعوبة، أثناء الاستيقاظ صباحا، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتميا.

 

ويرى خبراء في الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع "ريجيم".

 

من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح"؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

 

فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتنقية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

 

أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.

 

وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

طريقة جديدة للتسول عبر الهواتف الذكية!

وظيفة جديدة للرجال الملتحين براتب 40 دولارا في الساعة!

السعودية.. السماح للمرأة بقيادة الشاحنات والدرّاجات الناريّة

الكونغرس البيروفي يناقش قضية عزل الرئيس على خلفية تهم بالفساد

سر قوة زعماء المافيا

القنب الهندي يحتوي على علاج محتمل لمرض الذهان

أجنبي سرق أسلحة نارية وقتل عنصرين من الحرس المدني الإسباني

ليبيا.. مجلس الأمن يؤكد أن اتفاق الصخيرات الإطار الوحيد الصالح لإنهاء الأزمة

بحث صادم يظهر علاقة التلوث بعدوانية المراهقين

احتدام المنافسة على زعامة حزب مانديلا بجنوب إفريقيا





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة