شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق
    شعب بريس مرحبا بكم         اشتباكات في برشلونة بين عناصر من اليمين المتطرف ورافضين للفاشية(أرشيف)             تويتر ينقل كسوف الشمس بشكل حي ومباشر يوم 21 غشت             تنظيم الدولة الإسلامية يتبنى اعتداء كامبريلس في اسبانيا             أطباء يحذرون من أضرار المياه المعدنية            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 11 غشت 2017 الساعة 01:00

إذا كنت كسولا.. إليك هذه النصائح لصباح مشرق



الخبراء ينصحون بأخذ قسط كاف من النوم


 

شعب بريس – متابعة

يجد كثير من الناس صعوبة، أثناء الاستيقاظ صباحا، فتحدوهم الرغبة في استكمال النوم إلى ساعة متأخرة، لكن الشعور بالكسل ليس أمرا حتميا.

 

ويرى خبراء في الصحة أن ثمة طرقا للتغلب على الكسل الصباحي، لأجل قضاء نهار مفعم بالطاقة والفاعلية، وفق ما نقل موقع "ريجيم".

 

من الأمور التي ينصح بها "كسالى الصباح"؛ وضع المنبه بعيدا عن متناول اليد، لأن العودة إلى نوم متقطع لعدة دقائق يسبب صداعا وإحساسا بالخمول.

 

فضلا عن ذلك، يُنصح المستيقظ بشرب كأس من الماء على معدة فارغة، إذ يساعد ذلك عل تحسين الجهاز المناعي وتنقية الجهاز الهضمي وتحضيره لامتصاص كافة العناصر الغذائية من الفطور.

 

أما في حال استمر الخمول، فالجدير بالشخص هو أن يأخذ حماما بالماء البارد، لأن من شأن ذلك أن ينشط المستقبلات الحسية، فضلا عن تناول وجبة فطور غنية بالسكريات.

 

وقبل كل شيء، يتوجب على الفرد أن يتبين حاجته إلى النوم، كما ينبغي أن يدرك أن قلة النوم وكثرته أمران سيان، وتشير التقديرات إلى حاجة الفرد البالغ لا تزيد عن 8 ساعات في اليوم.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

اشتباكات في برشلونة بين عناصر من اليمين المتطرف ورافضين للفاشية(أرشيف)

تويتر ينقل كسوف الشمس بشكل حي ومباشر يوم 21 غشت

تنظيم الدولة الإسلامية يتبنى اعتداء كامبريلس في اسبانيا

اليونان.. توقيف بلجيكية من أصل مغربي بتهمة الإرهاب

إسبانيا..قنصلية المغرب بطاراغونا تتعرض لأعمال تخريب

طعن عدة أشخاص بمدينة توركو الفنلندية والشرطة توقف المشتبه فيه

الضحايا المغاربة في اعتداءات برشلونة الارهابية

عاجل..سيارة تدهس عشرات الأشخاص وسط برشلونة(+ فيديو)

الجزائر.. لماذا "طار" رئيس الوزراء عبد المجيد تبون

تنظيم "القاعدة" يحرض أتباعه على مهاجمة القطارات والسكك الحديد في أوروبا





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة