شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ تجنب شرب عصير الفواكه في الإفطار
    شعب بريس مرحبا بكم         رونار يستدعي لاعبين جدد لتعزيز صفوف اسود الأطلس أمام ملاوي             بريطانيا.. إصابة عدد من المارة دهسا بسيارة أمام مبنى البرلمان             الفوائد الصحية والنفسية للنباتات المنزلية             علاقة الأطفال بوالديهم تؤثر على نفسيتهم!            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 6 دجنبر 2017 الساعة 06:00

تجنب شرب عصير الفواكه في الإفطار



صورة من الأرشيف


شعب بريس – متابعة

يعد تناول الفواكه جيدًا للصحة العامة لأنها غنية بالألياف وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، ومع ذلك عندما نحول الفواكه لعصير تفقد العناصر الغذائية الأساسية.

 

وعلى الرغم من ذلك اعتاد الكثير مننا على شرب كوب من عصير الفواكه في وجبة الإفطار، ما يؤدى لرفع معدل السكر في الجسم، وفقا لموقع «بولد سكاي».


وقد اكتشف العلماء مؤخرا أن شرب عصير الفاكهة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2، لأنه يفتقر إلى الألياف ويحتوي على نسبة عالية من السكر.


ومن ناحية أخرى فإن تناول الفاكهة الكاملة والخضروات الورقية الخضراء هو دائما الخيار الأفضل، لأن بهم من الألياف والمغذيات الدقيقة التي تحافظ على الصحة.


وأشار العلماء إلى أن السكر المرتفع الذي يأتي لدينا من تناول العصائر، يساعد على رفع معدلات السكر بالدم، لذلك فمن المنطقي لخفض السكر أن نتناول ثمرة الفاكهة وليس تحويلها إلى عصير، لكي نتجنب مرض السكري 2 وأعراضه التي تشمل فقدان الوزن غير المبرر والشعور بالتعب الشديد والعطش.

 





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

الفوائد الصحية والنفسية للنباتات المنزلية

انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن قد يؤشّر على الوفاة المبكّرة

وداعا للشيخوخة.. كشف طبي "يلامس" حلم البشرية

متى يعرضك النوم لخطر الوفاة المبكرة؟

تعرف على محاسن "التوتر" في الحياة اليومية

ضوء الأجهزة الإلكترونية الأزرق "سم" فتّاك بالعيون

قائمة بأطعمة تحمي ذاكرتك من النسيان

دراسة تكشف "الجانب المظلم" للتمارين الرياضية

خبراء صحة يحذرون من المبالغة في شرب الماء

قدرة الرجل على الإنجاب "ترتبط" بملابسه الداخلية





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة