شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ حيل إنقاص الوزن من دون تمارين
    شعب بريس مرحبا بكم         رونار يستدعي لاعبين جدد لتعزيز صفوف اسود الأطلس أمام ملاوي             بريطانيا.. إصابة عدد من المارة دهسا بسيارة أمام مبنى البرلمان             الفوائد الصحية والنفسية للنباتات المنزلية             علاقة الأطفال بوالديهم تؤثر على نفسيتهم!            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 7 دجنبر 2017 الساعة 05:00

حيل إنقاص الوزن من دون تمارين



صورة من الأرشيف



شعب بريس – متابعة

يُعد إنقاص الوزن صعبًا ومرهقًا لأي شخص، وغالبا ما تتعلق عملية إنقاص الوزن بممارسة الرياضة التي تتطلب وقتًا لممارستها، وقد يصعب على بعضنا قضاء ساعات في ممارسة الرياضة.


واليوم لن تضطر لقضاء ساعات في الصالة الرياضية، إذا حاولت تنفيذ هذه الحيل البسيطة والفعالة في القضاء على الوزن وذلك وفقا لموقع ” familyshare”.


ونقدم لكم 14 طرق سريعة وسهلة لإنقاص الوزن بسرعة “دون تمارين”:

1. اجعل خل التفاح صديقك، بإضافة معلقة صغيرة لكوب من الماء وتناوله صباحًا.

2. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

3. تناول طعامك ببطء؛ حتى يتم هضمه جيدا.

4. تناول طعامك في أطباق أصغر؛ لتقليل كمية الطعام.

5. اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يخفي الطعام عنك.

6. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من البروتين والألياف.

7. لا تأكل وجبتك أمام التليفزيون والألعاب الإلكترونية؛ حتى لا تأكل أكثر.

8. احصل على قسط كاف من النوم وقلل الإجهاد.

9. قم بوزن نفسك مرة كل أسبوع.

10.لا تقلل من سعراتك الحرارية وتجوِّع نفسك من أجل وجبة كبيرة.

11.تناول ما تحب فقط من الطعام وليس كل الطعام.

12.تناول الطعام عندما تكون جائعًا فقط وليس لأي سبب آخر.

13.اختر صديقًا ليساعدك في تنفيذ خطوات إنقاص الوزن.

14.استخدم فرشاة أسنانك بعد كل وجبة، ما يجعلك تقلل من تناول الطعام، لأنه سيقلل من نضارة أسنانك.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

الفوائد الصحية والنفسية للنباتات المنزلية

انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن قد يؤشّر على الوفاة المبكّرة

وداعا للشيخوخة.. كشف طبي "يلامس" حلم البشرية

متى يعرضك النوم لخطر الوفاة المبكرة؟

تعرف على محاسن "التوتر" في الحياة اليومية

ضوء الأجهزة الإلكترونية الأزرق "سم" فتّاك بالعيون

قائمة بأطعمة تحمي ذاكرتك من النسيان

دراسة تكشف "الجانب المظلم" للتمارين الرياضية

خبراء صحة يحذرون من المبالغة في شرب الماء

قدرة الرجل على الإنجاب "ترتبط" بملابسه الداخلية





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة