شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ حيل إنقاص الوزن من دون تمارين
    شعب بريس مرحبا بكم         تخلص من العادات السيئة في رمضان بهذه الخطوات             8 نصائح للحفاظ على رشاقة الحامل في رمضان             عناصر ضرورية لوجبة السحور.. تمنع العطش             خبراء يحذرون من برمجيات خبيثة في هواتف ذكية 'رخيصة'            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 7 دجنبر 2017 الساعة 05:00

حيل إنقاص الوزن من دون تمارين



صورة من الأرشيف



شعب بريس – متابعة

يُعد إنقاص الوزن صعبًا ومرهقًا لأي شخص، وغالبا ما تتعلق عملية إنقاص الوزن بممارسة الرياضة التي تتطلب وقتًا لممارستها، وقد يصعب على بعضنا قضاء ساعات في ممارسة الرياضة.


واليوم لن تضطر لقضاء ساعات في الصالة الرياضية، إذا حاولت تنفيذ هذه الحيل البسيطة والفعالة في القضاء على الوزن وذلك وفقا لموقع ” familyshare”.


ونقدم لكم 14 طرق سريعة وسهلة لإنقاص الوزن بسرعة “دون تمارين”:

1. اجعل خل التفاح صديقك، بإضافة معلقة صغيرة لكوب من الماء وتناوله صباحًا.

2. اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.

3. تناول طعامك ببطء؛ حتى يتم هضمه جيدا.

4. تناول طعامك في أطباق أصغر؛ لتقليل كمية الطعام.

5. اطلب من أحد أفراد أسرتك أن يخفي الطعام عنك.

6. تأكد من أنك تحصل على ما يكفي من البروتين والألياف.

7. لا تأكل وجبتك أمام التليفزيون والألعاب الإلكترونية؛ حتى لا تأكل أكثر.

8. احصل على قسط كاف من النوم وقلل الإجهاد.

9. قم بوزن نفسك مرة كل أسبوع.

10.لا تقلل من سعراتك الحرارية وتجوِّع نفسك من أجل وجبة كبيرة.

11.تناول ما تحب فقط من الطعام وليس كل الطعام.

12.تناول الطعام عندما تكون جائعًا فقط وليس لأي سبب آخر.

13.اختر صديقًا ليساعدك في تنفيذ خطوات إنقاص الوزن.

14.استخدم فرشاة أسنانك بعد كل وجبة، ما يجعلك تقلل من تناول الطعام، لأنه سيقلل من نضارة أسنانك.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

عناصر ضرورية لوجبة السحور.. تمنع العطش

عادات غير صحية في الصيام.. تجنّبها

هكذا يحارب الصوم مرض العصر

تناول الطعام وحيدًا سبب أساسي للتعاسة

نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة في الصيام

12 فئة يحظر عليهم الصيام.. من هم؟

كيف تقهر الخمول في رمضان؟

استخدام الذكاء الصناعي لتشخيص مرضى السرطان

أضرار شرب الماء وقوفا

العلم يكشف فائدة غريبة لخلع الحذاء فور دخول المنزل





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة