شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟
    شعب بريس مرحبا بكم         رسميا.. الجزائر تمنع النقاب في أماكن العمل             رونار.. الأسود مستعدون لهزم الكامرون لأول مرة في تاريخ الكرة المغربية             العثماني.. التحقيق جار لمعرفة الأسباب الحقيقية وتحديد المسؤوليات في فاجعة بوقنادل             خاشقجي.. حادث غامض يودي بحياة عنصر من "فرقة الموت"            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 14 فبراير 2018 الساعة 06:00

عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

الريجيم أو النظام الغذائي للوصول إلى جسم رشيق يتطلب الكثير من الأشياء منها اختيار الأطعمة التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع، مثل:

 

– الألياف الطبيعية:

الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بقدرتها العالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأطعمة تعمل على جعلهم يشعرون بالشبع، وذلك عن طريق تخزينها لكمية كبيرة من المياه، الموجودة في الجسم بداخلها، ما يؤدي إلى هضم السكر في الجسم ببطء.

 

ومن أكثر الأطعمة التي تعتمد على ألياف طبيعية هي الخضراوات والفواكة والبقول.

 

– الأطعمة الحارة:

الأطعمة الحارة يقصد بها الفلفل الحار، والأسود، الزنجبيل والقرفة، وهي أطعمة لا يخلو نظام ريجيم منها وهذا لكونها تعمل على حرق الدهون إلى جانب كونها تعطي شعورا بالشبع.

 

– التفاح:

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، كما يعمل على أن يركز في المعدة ما يعطي متناوله شعورا بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب إعطائه الطاقة للجسم، وهذا ما يجعله أحد عناصر الريجيم الناجح.

 

– الشاي الأخضر:

دائما ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في الريجيم وهذا بسبب تخليصه الجسم من الدهون الزائدة، كما أنه يضبط معدلات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

سم العناكب يعالج أحد أخطر أنواع السرطان

4 أنماط للشخصية حددها العلماء.. فأين أنت من بينهم؟

هل يبدأ الخرف من الرحم؟

أفضل مشروب للوقاية من مرض السكري

تحذير.. مئات المكملات الغذائية بها "مواد محظورة"

"الماء" لكشف الإصابة بالسرطان

السماح للأطباء بوصف "الطبيعة" للعلاج

وزارة الصحة.. خفض ثمن 58 دواء لعلاج الأمراض المزمنة

فوائد مذهلة تقودك للنوم بشكل دائم في غرفة باردة

خرائط غوغل تكشف خيانة زوجية!





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة