شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟
    شعب بريس مرحبا بكم         النساء أكثر عرضة للوقوع في الخيانة لأسباب نفسية             نصائح لتحويل خمول ما بعد الإفطار لنشاط وحيوية             خبراء يحذرون من ثغرة "خطيرة" تسرق بيانات بطاقات الائتمان             مشروبات رمضانية محظور على الحامل تناولها            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 14 فبراير 2018 الساعة 06:00

عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

الريجيم أو النظام الغذائي للوصول إلى جسم رشيق يتطلب الكثير من الأشياء منها اختيار الأطعمة التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع، مثل:

 

– الألياف الطبيعية:

الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بقدرتها العالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأطعمة تعمل على جعلهم يشعرون بالشبع، وذلك عن طريق تخزينها لكمية كبيرة من المياه، الموجودة في الجسم بداخلها، ما يؤدي إلى هضم السكر في الجسم ببطء.

 

ومن أكثر الأطعمة التي تعتمد على ألياف طبيعية هي الخضراوات والفواكة والبقول.

 

– الأطعمة الحارة:

الأطعمة الحارة يقصد بها الفلفل الحار، والأسود، الزنجبيل والقرفة، وهي أطعمة لا يخلو نظام ريجيم منها وهذا لكونها تعمل على حرق الدهون إلى جانب كونها تعطي شعورا بالشبع.

 

– التفاح:

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، كما يعمل على أن يركز في المعدة ما يعطي متناوله شعورا بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب إعطائه الطاقة للجسم، وهذا ما يجعله أحد عناصر الريجيم الناجح.

 

– الشاي الأخضر:

دائما ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في الريجيم وهذا بسبب تخليصه الجسم من الدهون الزائدة، كما أنه يضبط معدلات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

العلم يكشف فائدة غريبة لخلع الحذاء فور دخول المنزل

الصيام علاج للاكتئاب والتوتر والقلق

دراسة تكشف عن "أمل جديد" لمرضى الفصام

دراسة صادمة تبين وجود أثر إيجابي للإجهاد!

"الحليب بالتمر".. كنز الفوائد الصحية في رمضان

دراسات علمية: تأثير مذهل للصيام على جسم الإنسان

التدخين فور الإفطار قادر على قتلك

كيف تخدعنا هواتفنا.. وما العمل؟

أول وفاة ناتجة عن انفجار سيجارة إلكترونية!

5 أخطاء يرتكبها الصائمون وخبراء التغذية يحذرون من خطورتها





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة