شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟
    شعب بريس مرحبا بكم         دراسة: النزاعات الزوجية تجلب لك هذه الأمراض             التدخين السلبي في مرحلة الطفولة يضاعف خطر الإصابة بالتهاب المفاصل             مجرة صغيرة غريبة تدور حول درب التبانة وتحير العلماء             ما هي السمات الغريبة التي تميز العباقرة؟            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 14 فبراير 2018 الساعة 06:00

عناصر غذائية تمنع الجوع.. ما هي؟



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

الريجيم أو النظام الغذائي للوصول إلى جسم رشيق يتطلب الكثير من الأشياء منها اختيار الأطعمة التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع، مثل:

 

– الألياف الطبيعية:

الأطعمة الغنية بالألياف معروفة بقدرتها العالية على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم بشكل عام، ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن هذه الأطعمة تعمل على جعلهم يشعرون بالشبع، وذلك عن طريق تخزينها لكمية كبيرة من المياه، الموجودة في الجسم بداخلها، ما يؤدي إلى هضم السكر في الجسم ببطء.

 

ومن أكثر الأطعمة التي تعتمد على ألياف طبيعية هي الخضراوات والفواكة والبقول.

 

– الأطعمة الحارة:

الأطعمة الحارة يقصد بها الفلفل الحار، والأسود، الزنجبيل والقرفة، وهي أطعمة لا يخلو نظام ريجيم منها وهذا لكونها تعمل على حرق الدهون إلى جانب كونها تعطي شعورا بالشبع.

 

– التفاح:

يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالألياف، كما يعمل على أن يركز في المعدة ما يعطي متناوله شعورا بالشبع لفترة طويلة، إلى جانب إعطائه الطاقة للجسم، وهذا ما يجعله أحد عناصر الريجيم الناجح.

 

– الشاي الأخضر:

دائما ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في الريجيم وهذا بسبب تخليصه الجسم من الدهون الزائدة، كما أنه يضبط معدلات السكر في الدم حتى لا تشعر بالجوع.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

التدخين السلبي في مرحلة الطفولة يضاعف خطر الإصابة بالتهاب المفاصل

دراسة.. الأطباء الإناث يمكنهن إنقاذ حياتك أكثر من الرجال

مادة في الجسم تقتل الرجال أكثر من النساء!

شكل الحواجب يحدد طبيعة الشخص!

تحذير .. السجائر الإلكترونية "تضرب المناعة"

دراسة تحذر من مخاطر البدانة على الصحة العقلية

باحثون يكتشفون "منطقة التشاؤم" في الرأس

الفوائد الصحية والنفسية للنباتات المنزلية

انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن قد يؤشّر على الوفاة المبكّرة

وداعا للشيخوخة.. كشف طبي "يلامس" حلم البشرية





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة