شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 9 طرق تخلِّصكِ من التوتر
    شعب بريس مرحبا بكم         دراسة.. تقليل أزمات الربو عند الأطفال             ماذا يقول هاتفك الذكي عن شخصيتك؟             غويتيريس يعين خبيرة مغربية على رأس لجنة أممية             إسبانيا .. استئناف محاكمة المسؤولين السابقين من دعاة الانفصال بجهة كتالونيا            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 9 فبراير 2019 الساعة 18:00

9 طرق تخلِّصكِ من التوتر



صورة من الأرشيف


 

 

 

شعب بريس – متابعة

تفرض علينا الظروف التي نعيشها حالة من التوتر والضغط، فالحياة مليئة بالصعوبات التي تواجهنا وتتحدى فيها قدرتنا على التزام الهدوء. فأسباب التوتر لا حصر لها، من الجار المزعج إلى الطرق الملوثة.. إلخ.

 

رغم ذلك، هناك طرق لتخفيف التوتر، تحافظين فيها على توازن ضغط دمك؛ سواء في العمل أو المنزل أو في مناسبات اجتماعية أخرى.

 

1. لا تركزي على المشكلة.

 

2. مارسي رياضة اليوغا

 

3. اذهبي للنزهة في الحديقة أو للسباحة، أو في الطبيعة الخلابة

 

4. أغلقي عينيك أثناء تدليك الرأس

 

5. مارسي بعض الألعاب

 

6. استمعي للموسيقى (الصوت الذي يستحضر مشاعر السكينة مثل أمواج البحر)

 

7. تغيير وضع الجلوس الخاص بك

 

8. الضحك والفكاهة، لأنه يجلب لك الجانب الأكثر إشراقا من حياتك اليومية.

 

9. النوم بشكل أفضل.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

دراسة.. تقليل أزمات الربو عند الأطفال

أصحاب العيون الخضراء مميزون ونادرون ..!

دراسة.. الشاي يساهم في إبطاء الشيخوخة ووقف تطور الأمراض السرطانية

النوم لأقل من سبع ساعات في اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين

دراسة: أسنانك تكشف حالة "صحتك العقلية"

تحذيرات من مواد مسرطنة في أدوية ضغط الدم

تناول الكحول أثناء فترة المراهقة يحدث تغيرات في الدماغ

أيهما أفضل للدماغ.. الدراسة على السرير أم المكتب؟

دراسة: النوم يقي الجسم من الجراثيم

عمر الإنسان بات أطول مما كان عليه سابقا





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة