شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 9 طرق تخلِّصكِ من التوتر
    شعب بريس مرحبا بكم         تعديل الحكومة.. هل يفتتح العثماني مشاوراته اليوم؟             العثور على بقايا لحوم حمير بالدار البيضاء             ترامب يعلن أنه مختار من الله لخوض الحرب التجارية ضد الصين             مذكرة اعتقال دولية بحق وزير النفط الجزائري الأسبق شكيب خليل            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 9 فبراير 2019 الساعة 18:00

9 طرق تخلِّصكِ من التوتر



صورة من الأرشيف


 

 

 

شعب بريس – متابعة

تفرض علينا الظروف التي نعيشها حالة من التوتر والضغط، فالحياة مليئة بالصعوبات التي تواجهنا وتتحدى فيها قدرتنا على التزام الهدوء. فأسباب التوتر لا حصر لها، من الجار المزعج إلى الطرق الملوثة.. إلخ.

 

رغم ذلك، هناك طرق لتخفيف التوتر، تحافظين فيها على توازن ضغط دمك؛ سواء في العمل أو المنزل أو في مناسبات اجتماعية أخرى.

 

1. لا تركزي على المشكلة.

 

2. مارسي رياضة اليوغا

 

3. اذهبي للنزهة في الحديقة أو للسباحة، أو في الطبيعة الخلابة

 

4. أغلقي عينيك أثناء تدليك الرأس

 

5. مارسي بعض الألعاب

 

6. استمعي للموسيقى (الصوت الذي يستحضر مشاعر السكينة مثل أمواج البحر)

 

7. تغيير وضع الجلوس الخاص بك

 

8. الضحك والفكاهة، لأنه يجلب لك الجانب الأكثر إشراقا من حياتك اليومية.

 

9. النوم بشكل أفضل.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

هل يزيد العمل ليلاً من خطر الإصابة بالسرطان؟

البطاطس: فوائد عظيمة تعزز صحة القلب وتحمي العظام

دراسة: الابتعاد عن هذه العادات يقلل خطر الإصابة بألزهايمر

الأرق يهدد حياتنا بأمراض قاتلة!

كيف تؤثر المكملات الغذائية على الأخلاق؟

دراسة.. كعكة عيد الميلاد مليئة بالبكتيريا

4 أساسيات لاجتماع عمل ناجح

العلماء يكتشفون الخديعة الكبرى للخلايا السرطانية

ابتكار مذهل "يقضي" على روائح التعرق الكريهة!

فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثه





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة