شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 9 طرق تخلِّصكِ من التوتر
    شعب بريس مرحبا بكم         العثماني ينفي أي تصدع في أغلبيته             بنصالح يقيل عبد المومن ولد قدور             روسيا والمغرب يتقدمان بثقة في شراكتهما الاستراتيجية             قرصنة المكالمات .. التحقيق مع مستخدمين في مراكز للنداء            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 9 فبراير 2019 الساعة 18:00

9 طرق تخلِّصكِ من التوتر



صورة من الأرشيف


 

 

 

شعب بريس – متابعة

تفرض علينا الظروف التي نعيشها حالة من التوتر والضغط، فالحياة مليئة بالصعوبات التي تواجهنا وتتحدى فيها قدرتنا على التزام الهدوء. فأسباب التوتر لا حصر لها، من الجار المزعج إلى الطرق الملوثة.. إلخ.

 

رغم ذلك، هناك طرق لتخفيف التوتر، تحافظين فيها على توازن ضغط دمك؛ سواء في العمل أو المنزل أو في مناسبات اجتماعية أخرى.

 

1. لا تركزي على المشكلة.

 

2. مارسي رياضة اليوغا

 

3. اذهبي للنزهة في الحديقة أو للسباحة، أو في الطبيعة الخلابة

 

4. أغلقي عينيك أثناء تدليك الرأس

 

5. مارسي بعض الألعاب

 

6. استمعي للموسيقى (الصوت الذي يستحضر مشاعر السكينة مثل أمواج البحر)

 

7. تغيير وضع الجلوس الخاص بك

 

8. الضحك والفكاهة، لأنه يجلب لك الجانب الأكثر إشراقا من حياتك اليومية.

 

9. النوم بشكل أفضل.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

مشكلات الهضم الستة.. كيف تتخلص منها؟

أعراض خفية.. 7 مؤشرات لإصابتك بالحساسية

مواد غذائية تزيد خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

"هرمون الحب" يمنع إدمان الكحول

دراسة.. خطورة تجاهل وجبة الإفطار

أفضل الأوقات لشرب الماء

علماء يبتكرون "طعما" لقتل الأورام السرطانية

الوقوع في فخ الاحتيال قد يكون علامة على مرض لا علاج له!

دواء للسكري قد يساهم في إنقاذ الملايين من مرضى الكلى

دراسة تكشف التفسير العلمي وراء الأحلام المزعجة والكوابيس





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة