شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ 7 خطوات للتحكم في الغضب كي لا تفقدين حقك
    شعب بريس مرحبا بكم         إدارة أعمال سعد لمجرد.. "المتهم بريء حتى تثبت إدانته"             المرحلة الثالثة من المبادرة الوطنية للتنمية البشرية مشروع تنموي وإنساني هائل             قوات الأمن بالجزائر تحاصر مسيرة احتجاجية لـ"معطوبي الجيش"             الدار البيضاء.. سقوط أول ضحية لصواريخ عاشوراء            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 28 أكتوبر 2017 الساعة 20:00

7 خطوات للتحكم في الغضب كي لا تفقدين حقك



صورة من الأرشيف


 

 

شعب بريس – متابعة

الغضب والضيق يدفعانا للخطأ في حق الآخرين، وحتى وإن كانوا في الأساس هم من أخطؤوا في حقك.

 

وخاصة في العلاقات العاطفية، حين تشعرين بغضب من الطرف الآخر يمكن لهذا الغضب أن يدفعك لفعل أشياء تجعلك الجاني حتى وإن كنتِ في الأصل المجني عليه.


لذلك سنقدم لك بعض النصائح حتى لا تفقدي حقك، وتحصلي على الاعتذار المناسب.

– أول شيء عليكِ القيام به، هو بمجرد شعورك بالغضب لا تقدمين على عمل شيء، توقفي عن عمل أي شيء فورا.


– اجلسي وحاولي أن تهدئي.


– بعد ذلك قومي بأخذ نفس عميق، وأخرجيه، كرري هذه الأمر عدة مرات، واجعلي هذا النفس يهدئ كل جزء من جسمك.


– حددي الأمر الذي يضايقك، وقيميه بهدوء، هل يستحق كل هذا الضيق، وذلك قبل أن تواجهيه بالأمر.


– بعد ذلك ابدئي بمواجهته ولكن لا تقولي “أنت” بمعني أن تشرحي له ضيقك من دون توجيه اللوم المباشر له، فبدلا من أن تقولي له “اغضبتني لأنك فعلت ذلك” قولي “لقد شعرت بالغضب بسبب هذا الفعل”.


– بعد ذلك استمعي جيدا لكلامه ولتفسيره للأمر، وتفهمي هذه الأسباب خاصة إذا قام بالاعتذار.


– أخيرا في حالة فهم كل منكما لأسباب الآخر تجاوزي الأمر، أما إذا لم يفعل يجب أن تتناقشا حتى تصلا إلى حل وسط.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

كيف أنظم وقتي بين العمل والبيت؟

ما الذي يدور في دماغ الطفل من عمر يوم حتى 36 شهراً؟

ما الذي تبحث عنه المرأة في الرجل؟

دراسة تكشف خطر العمل ليلا على المرأة

دراسة: الفاشلون عاطفيا يتجسسون على أحبائهم عبر الإنترنت

هل ضرب الأطفال لأغراض تربوية أمر مقبول؟

كيف أكسب زوجي؟

كيف أثير غيرة زوجي؟

كيف تخطط لمستقبلك الدراسي بطريقة ناجحة

لكي تصبحي مديرة ناجحة.. تأكدي من تحلّيكِ بهذه الصفات





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة