شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النوم باكرا!
    شعب بريس مرحبا بكم         مراكش.. الدعوة إلى التنفيذ الشامل والمستدام والإنساني للميثاق العالمي للهجرة             المغرب يكلف مكتب دراسات ألماني لاعداد ملف احتضان "كان 2019"             أوجار يرد على إخوان حامي الدين في البرلمان             ماكرون يعلن إجراءات أملا باحتواء أزمة "السترات الصفراء"            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 6 أكتوبر 2018 الساعة 01:00

أفضل الطرق لمساعدة طفلك على النوم باكرا!



صورة من الأرشيف


 

 


شعب بريس – متابعة

يمكن أن تبدو مهمة إقناع الطفل بالذهاب إلى النوم في ساعة محددة مساء، أسهل بكثير مما هي عليه في واقع الأمر، ويمكن أن يكون لشبكات التواصل الاجتماعية دور هام في ذلك.

 

وفي حين قد يكون من الصعب فرض حظر استخدام الأجهزة الرقمية، إلا أن هناك عددا من الطرق التي يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية الاستفادة منها، لمحاولة مساعدة الأطفال على النوم ليلا.

 

وفيما يلي 5 نصائح مهمة لمساعدة الأطفال على النوم مساء، وفقا للخبراء:

1- عدم السماح باستخدام الأجهزة الإلكترونية

يمكن أن يكون تأثير الضوء الأزرق المنبعث من شاشات هذه الأجهزة، سلبيا على نوم طفلك، لأنه يؤثر على مستويات الميلاتونين. لذا يُنصح بإنشاء بيئة خالية من التكنولوجيا قبل 30 دقيقة من وقت النوم.

 

2- تحديد وقت موحد للنوم يوميا

يمكن أن يكافح الأطفال للنوم بشكل سليم، إذا كانوا ينامون في أوقات مختلفة كل ليلة. ولهذا السبب، من المهم تعيين روتين ليلي للنوم في وقت محدد ولساعات محددة.

 

3- خلق بيئة سليمة للنوم

وتتمثل إحدى الطرق التي يمكن من خلالها تهيئة بيئة سليمة لنوم الطفل، في تشجيعه على استخدام خياله قبل النوم، بما في ذلك سؤاله عن عطلته المفضلة أو مكانه المفضل. كما يمكن للحمام المريح تحفيزه على النوم.

 

4- مراقبة نوعية الطعام

ليس من المستحسن للأطفال تناول الوجبات الخفيفة السكرية قبل وقت النوم، لأن هذا الأمر قد يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات الطاقة لديهم. ومع ذلك، فإن الأطعمة السكرية ليست الأنواع الوحيدة التي يفضل تجنبها قبل النوم، حيث يجب تجنب الجبن أيضا، الذي يمكن أن يؤدي إلى أحلام مزعجة.

 

5- تهيئة سرير مريح للنوم

في حال عانى طفلك من مشاكل متكررة في النوم أثناء الليل، فقد يكون السبب في ذلك هو الفراش، حيث يحتاج الطفل إلى فراش مختلف عن ذاك المستخدم من قبل البالغين.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

تعرفي على علامات الحمل المبكرة

هل أنت أمٌّ إيجابية؟

صفات يحبها الشريك في زوجته المستقبلية

للتخطيط لمستقبلك.. تعرف إلى اقتصاد المعرفة

كيف تثقين بنفسك ؟

دراسة تكشف كيفية فضح رغبة الزوجة بالخيانة!

متى يكّف الأزواج عن الشجار والخلاف لأتفه الأسباب؟!

دراسة تحذر من أساليب تؤدي للبلوغ المبكر عند الفتيات

كيف تكونين سعيدة؟

حيل تجعل الرجل يبادلك الشوق





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة