شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة
    شعب بريس مرحبا بكم         انتحاري يفجر نفسه وسط العاصمة تونس             الغابون تؤكد دعمها لمبادرة الحكم الذاتي في الصحراء المغربية             المحامية مريم الادريسي تعرّي مخطط بوعشرين +فيديو             روسيا.. مصرع طيارين في حادث هبوط اضطراري لطائرة            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 5 يناير 2019 الساعة 07:00

طرق تخلصك من عصبيتك الزائدة



صورة من الأرشيف


 


 شعب بريس – متابعة

• يمكنك ممارسة تمارين التنفس عن طريق أخذ نفس عميق، ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا سيساعدك على إخراج طاقة العصبية والغضب الذي بداخلك، ويجعلك تتخلصين من الطاقة السلبية المتراكمة من المشاكل والضغوط.


• ابتعدي عن سبب العصبية، تعد طريقة جيدة ومثالية لتتغلبي على عصبيتك، فهي تساعدك على التركيز على إيجاد حلول وليس التفكير في سبب العصبية والمشاكل.


• الضحك والفرح، فالغضب والعصبية ما هما إلا طاقة سلبية تجمعت بداخلك، حاولي إخراجها بطاقة إيجابية أخرى كالفرح والضحك.


• عبري عن غضبك بإيجابية وهدوء، عن طريق استخدامك كلمات مناسبة وهادئة.


• مارسي الرياضة، فهي علاج فعال لتحسين المزاج والحالة النفسية السيئة.


• تجنبي استخدام العقاقير المنشطة وغيرها، فهي تقلل من كفاءتك في حل مشكلاتك.


• استعيني بدعم الآخرين، حيث إن دعمهم والتحاور معهم ومناقشة الأفكار التي تدور بذهنك ومشاعرك الغاضبة معهم يساعدك على حلها.


• افهمي موقف الآخرين ومشاعرهم عند إسقاط غضبك عليهم.


• عليك البدء في تطوير مهارات الاستماع لديك، فالاستماع الجيد من شأنه أن يقلل سوء الفهم الذي قد يؤدي للغضب.


• تأملي كثيراً؛ فالتأمل يساعدك على التخلص من الضغوط، انظري إلى النهر إن كنت ستمرين عليه خلال رحلتك إلى العمل، أو انظري إلى الزرع.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

كيف أحدد مرض طفلي؟

كيف أكسب زوجي وأشعره بحبي

جلسة تكشف خبايا علاقتك بشريكك حياتك!

أخطاء تفاقم الأزمات بين الأزواج

3 أسباب لخلافات ما قبل الزفاف

نصائح للمرأة العاملة في مجال التقنية

كيف تسمحين لطفلك بالتواصل على شبكات المواقع؟

أنواع الصداع التي تصيب الأطفال

كيف يكون لك "حضور" في الحياة الاجتماعية

كيف تصبحين جذابة؟





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة