شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ عادات لتحسين عملية الانضباط الذاتي وتحقيق هدفك
    شعب بريس مرحبا بكم         الهاكا تنذر "القناة الاولى" و"ميدي ان تيفي "             الرباط: حقيقة استفادة تلاميذ أسوياء من بعض الامتيازات             كأس إفريقيا للأمم 2019 ... المنتخبات المرشحة             بعد قرار السلفادور.. البوليساريو تتلقى هزيمة أخرى            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 25 ماي 2019 الساعة 22:00

عادات لتحسين عملية الانضباط الذاتي وتحقيق هدفك



صورة من الأرشيف


 

 


شعب بريس – متابعة

من الصعب أن تصبحي منضبطة ذاتياً، وتتعلمي كيفية بناء مهارات الانضباط الذاتي الذي يمكن أن يسمح لك بالتوقف عن العادات السيئة، وتحقيق أهداف طويلة الأجل وقصيرة الأجل، وتغيير حياتك تمامًا، إليك 7 عادات ستحسن من عملية الانضباط الذاتي لديك بحسب المدونة «ليا توماس».

 

العد التنازلي

عندما تشعرين بانخفاض الدافع لديك قومي بالعد التنازلي من واحد إلى عشرة، ثم أجبري نفسك على القيام بما يجب عليك فعله، كل ما نحتاج إليه هو القليل من الدافع لاتخاذ الخطوة التالية.

 

كتابة الأهداف

كتابة أهدافك يجعل الأمر أكثر واقعية، قومي بكتابة أهدافك على ورقة وعلقيها في مكان ما سترينه كثيرًا، في مكتب عملك أو في غرفة نومك أو في سيارتك، إلخ، لا تخافي أو تخجلي من أهدافك؛ كوني سعيدة وإيجابية.

 

ذكري نفسك لماذا بدأت

ضعي هدفك النهائي في الاعتبار دون السماح لنفسك بنسيان المكان الذي بدأت فيه، ذكّري نفسك باستمرار كيف ولماذا حددت هذا الهدف، وما الذي ستحققينه عند الانتهاء، تصوري نفسك بعد أن سيطرت بالكامل على حياتك وتحقيق أي هدف محدد قمت بتعيينه.

 

أهداف صغيرة

حاولي ألا تضغطي على نفسك من خلال تحقيق الأهداف الكبيرة أولاً، يجب بناء ثقتك من خلال تحديد وتحقيق هدف صغير قبل أن تذهبي للكبير، على سبيل المثال، إذا كان هدفك النهائي هو الركض خمسة أميال دون توقف، فحددي هدفًا أولياً وهو الركض لمسافة ربع ميل دون توقف، كوني صبورة مع نفسك وحاولي ألا تشعري بالإحباط من هذه العملية.

 

تحديد الأولويات

حددي المهام التي تستحق تكريس أقصى جهد لها، ثم قومي بتنظيم يومك لتحقيقها، إذا قمت بوضع خطة قوية، فأنت أقل احتمالًا للمماطلة للمهام الأقل ملاءمة، ضعي الأشياء التي لا تحبينها في قمة أولوياتك، وستكونين مرتاحة لأنك قمت بتنفيذها بدلاً من تأجيلها ليوم آخر.

 

نقاط الضعف

معرفة نقاط ضعفك هي نقطة مهمة جداً لحل الكثير من المشكلات التي ستواجهك في تحسين انضباطك، لذا يجب عليك تحديدها والعمل على تحسينها.

 

تعرفي على أصدقاء

مهمة الأصدقاء هي النصح والإرشاد، فوجودهم في حياتك مهم لتحسين انضباطك الذاتي، كما أنهم سيراقبونك حتماً، فلن تتمكني من خداعهم عندما يتعلق الموضوع في مساعدتك لتحقيق هدفك.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

نصائح تجنبك الاعتماد على شريك حياتك بشكل كلي

كيف يؤثر طلاق الوالدين على الأطفال؟

ألاعيب رجالية للسيطرة عليكِ

تجنب هذه النصائح قبل زواجك

5 سمات يمتلكها الرجل تفيد المرأة في التعامل معه

دراسة.. الحب يغير ذوقك في الأطعمة المفضلة

5 مواقف مثيرة تكشف لك طبيعة المرأة

النوم أثناء مشاهدة التلفزيون.. ماذا يفعل بكِ؟

دراسة.. التمارين الرياضية تُحسن القدرات التعليمية لدى المراهقين

أشياء مهمة تلاحظها المرأة في أول لقاء مع الرجل





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة