شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ أفضل وضعيات النوم من أجل ''ليلة هانئة''
    شعب بريس مرحبا بكم         مسافر؟ إليك تطبيقات "لا غنى عنها"             دراسة: دخان السجائر "يضر البصر"             بعد بحث دام قرونا.. فك لغز "السفينة المختفية"             4 خطوات في التنظيف والترتيب عند الانتقال لمنزل جديد            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 2 مارس 2018 الساعة 06:00

أفضل وضعيات النوم من أجل "ليلة هانئة"



اضطرابات النوم تؤثر سلبا على صحة الإنسان


شعب بريس – متابعة

يرغب الناس عادة في النوم لأكبر فترة زمنية ممكنة، لكنهم لا يعلمون أن كيفية نومهم خلال الليل هو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لصحتهم.

 

وقالت صحيفة "ذا صن" البريطانية إن النوم في وضعية سيئة يمكن أن يؤدي إلى ظهور مشاكل في الظهر أو الرقبة.

 

وقال الطبيب سامي مارغو، وهو خبير في النوم "أمضيت سنوات عدة في معالجة الأشخاص الذين تضرروا من النوم، سواء من خلال أوضاع أو أسرة أو وسائد سيئة".

 

وذكر مارغو "النوم على جبهتك أو على بطنك سبب مباشر لإصابتك بمشاكل في الظهر والرقبة".

 

وتابع "الأمر قد يصبح أكثر ألما مع تقدم الإنسان في النوم.. لذلك تصحيح وضعية نومك قد يقيك من الألم في المستقبل".

 

وينصح الأطباء بنوم الإنسان على جهته اليمنى أو اليسرى من خلال مد رجليه وعدم جمعهما إلى جهة البطن. وذكروا أن هذا الأمر غالبا ما يكون عند النساء.

 

وبخصوص وضعية الظهر، فينصح الخبراء كذلك بمد رجليه إلى الأسفل وعدم جمع يديه على صدره.

 

ويفضل دائما وأبدا أن في جميع وضعيات النوم أن يكون الظهر ممددا ومستقيما وغير مقوس.

 

كما يحذر الأخصائيون من تجنب وضعية "البطن" قدر الإمكان، حيث قالوا إن غالبية الناس يفضلون النوم على بطنهم، لكن الأمر قد يعود عليهم بمشاكل صحية، خصوصا في الرقبة.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

دراسة: دخان السجائر "يضر البصر"

دراسة ترصد أثر الوزن على عمل القلب

ما علاقة منتجات التنظيف ببدانة الأطفال؟

تجربة فريدة لدراسة السلوك البشري.. والنتيجة صادمة!

أمل جديد لمرضى السرطان.. "السر" في أعماق البحار

تناول السمك مع اللبن.. الطب يفنّد "الكذبة الكبرى"

دراسة تحدد الأطعمة المسؤولة عن انتفاخ المعدة

دراسة.. الأسبرين لا يقلل احتمالات النوبات

ما علاقة القشعريرة بالسعادة والصحة الجسدية والعقلية؟

ماذا يقول لسانك عن صحتك؟





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة