شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ دراسة: النوم أقل من 8 ساعات يسبب الاكتئاب
    شعب بريس مرحبا بكم         حب الحلوى في الطفولة قد يؤدي إلى الإدمان على الكحول             هل نسيت كلمة المرور؟ تعرف على طرق تجنب هذا الموقف             5 عادات تنظم حياتكِ وتضمن لكِ السعادة             تعرف على لون 2019 المليء بالطاقة والرغبة!            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 7 مارس 2018 الساعة 06:00

دراسة: النوم أقل من 8 ساعات يسبب الاكتئاب



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليل أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب، كما أنهم أقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية وفك الارتباط بالمشاعر السلبية من أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النوم.

 

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، والتي حللت 52 من الأشخاص البالغين، أن عدم النوم الجيد ليلا يتسبب في “التفكير السلبي المتكرر” والوسواس القهري والتركيز على الأفكار التي تسبب الحزن والقلق والإجهاد، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا اندبندنت” البريطانية.

 

ومن المثير للاهتمام أن النتائج أظهرت أن عدم الحصول على كمية كافية من النوم ـ أقل من ثماني ساعات ـ يتسبب في نظر الناس إلى الصور السلبية عاطفياً بطريقة أكبر.

 

وتم تحديد أنماط النوم، للمشاركين من خلال المقابلات وتم رصد حركات العين بعد عرض الصور التي تهدف إلى إثارة استجابة عاطفية، فضلا عن صور محايدة.

 

ويجري الباحثون الآن المزيد من الدراسات لتحديد كيفية إسهام مدة النوم في الاضطرابات النفسية، ومن المأمول أن تسهم نتائج الدراسة في أن يكون علماء النفس قادرين على علاج القلق والاكتئاب من خلال مساعدة المرضى في الحصول على ليل مريح ونوم أفضل.

 





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

دراسة: الناجيات من سرطان الثدي قد تتعرضن لمشاكل نفسية

3 ردود فعل يقوم بها جسمك رغما عنك!

ألزهايمر ليس مرضا واحدا بل 6 حالات مختلفة!

علماء يكشفون مفتاح تجنب الوفاة المبكرة!

لماذا يمر الوقت ببطء عند الشعور بالملل؟

"بودرة التلك".. قنبلة موقوتة تهدد النساء بمرض خطير

لتجنب الوفاة المبكرة.. العلم يحدد عدد ساعات "النوم الآمن"

اختبار يكشف الإصابة بالسرطان في 10 دقائق

ممارسات يومية لتحسين الصحة وإطالة العمر!

الثوم.. مفعول "سحري" في علاج مرض خطير





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة