شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ دراسة: النوم أقل من 8 ساعات يسبب الاكتئاب
    شعب بريس مرحبا بكم         طبيب المنتخب الوطني يحمل أنباء سارة لرونار قبل مواجهة البرتغال+ فيديو             إدارة السجون تردّ على أحد البرلمانيين ادعى استمرار تعذيب السجناء بالمغرب             بوريطة يبرز خطورة استعمال الأسلحة الكيماوية من قبل الفاعلين غير الحكوميين             سلا.. اعتقال مرشح لنيل شهادة السلك الإعدادي اعتدى على أستاذ            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 7 مارس 2018 الساعة 06:00

دراسة: النوم أقل من 8 ساعات يسبب الاكتئاب



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

أظهرت نتائج دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات في الليل أكثر عرضة للمعاناة من القلق والاكتئاب، كما أنهم أقل قدرة على التعامل مع الأفكار السلبية وفك الارتباط بالمشاعر السلبية من أولئك الذين يحصلون على كمية كافية من النوم.

 

ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة العلاج السلوكي والطب النفسي التجريبي، والتي حللت 52 من الأشخاص البالغين، أن عدم النوم الجيد ليلا يتسبب في “التفكير السلبي المتكرر” والوسواس القهري والتركيز على الأفكار التي تسبب الحزن والقلق والإجهاد، بحسب ما أفادت صحيفة “ذا اندبندنت” البريطانية.

 

ومن المثير للاهتمام أن النتائج أظهرت أن عدم الحصول على كمية كافية من النوم ـ أقل من ثماني ساعات ـ يتسبب في نظر الناس إلى الصور السلبية عاطفياً بطريقة أكبر.

 

وتم تحديد أنماط النوم، للمشاركين من خلال المقابلات وتم رصد حركات العين بعد عرض الصور التي تهدف إلى إثارة استجابة عاطفية، فضلا عن صور محايدة.

 

ويجري الباحثون الآن المزيد من الدراسات لتحديد كيفية إسهام مدة النوم في الاضطرابات النفسية، ومن المأمول أن تسهم نتائج الدراسة في أن يكون علماء النفس قادرين على علاج القلق والاكتئاب من خلال مساعدة المرضى في الحصول على ليل مريح ونوم أفضل.

 





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

اختبار بسيط يكشف خطر إصابتك بالإرهاق في العمل

خطر قاتل للسجائر الإلكترونية

دراسة تكشف عن ساعات النوم المثالية لصحة جيدة

لماذا يتعكّر مزاج البعض عند الشعور بالجوع؟

الوحدة قاتلة بالفعل!

7 سمات شخصية تدل على طبع الخيانة في المرء

احذروا مادة التريكلوسان في معجون الأسنان!

الاكتئاب وعلاقته بالعقم لدى الرجال

سرطان الثدي: العلاج الكيميائي ليس ضرورياً

تخفيف الألم.. باستخدام الواقع الافتراضي





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة