شعب بريس جريدة إلكترونية مغربية _ تناول الطعام أكثر لتنقص وزنك
    شعب بريس مرحبا بكم         مصر.. مقتل 235 شخصا حسب حصيلة جديدة لحادث سيناء الإرهابي             الفقيه بنصالح.. إحباط عملية سطو على وكالة بنكية بسوق السبت أولاد النمة             وزارة التربية الوطنية تدعو إلى تعبئة مجتمعية لمحاربة الظاهرة الاعتداءات المتكررة على الأساتذة             أحوال الطقس غدا السبت..            

  

إعلانات

         
 


أضيف في 11 نونبر 2017 الساعة 15:00

تناول الطعام أكثر لتنقص وزنك



صورة من الأرشيف


 

شعب بريس – متابعة

عندما تحاول إنقاص وزنك، فإنك تعتقد أن الحل الأمثل هو تجنب تناول وجبات الطعام والتقليل منها، لكن الحقيقة ليست بهذه البساطة، وفق خبيرة لياقة بدنية.

 

تحاول نيسا سفيري، مدونة بموقع “إنستغرام”، توضيح أن تناول المزيد من الطعام يؤدي إلى إنقاص الوزن، وتقول: “الغذاء هو صديقك لا عدوك”.

 

بعد أربع سنوات في القطاع المالي وإهمال صحتها وإعطاء الأولوية لعملها، اكتسبت “نيسا” الوزن الكبير، لكنها شرعت باتباع أسلوب حياة صحي جديد، وبدأت بتدوين نصائحها عبر حسابها على موقع “إنستغرام”، وتمتلك حاليًا 358 ألف متابع.

 

تقول “نيسا” إن البعض يعتقدون أن الطريق للحصول على وزن مثالي هو بتناول طبق من السلطة والقليل من الدجاج، لكن ذلك لن ينفع للوصول إلى مرادك، كما أن عدم قدرتك على إنقاص وزنك هو عدم تناول الطعام.

 

وأوضحت أنه حين الشروع في حمية غذائية، فإن الأفراد يخفضون من السعرات الحرارية ويزيدون تعرضهم لأمراض القلب.

 

وأوضحت: “حين تجويع نفسك، فإنك تصيب جسدك بالذعر؛ ما يضعه في وضعية المجاعة، بالتالي تتباطأ لديك عملية الآيض كونه لا يدرك متى ستأتي الجولة المقبلة من السعرات الحرارية، لذلك يتوقف جسدك عن حرق الدهون.

 

وتضيف: “هناك العديد من الإجراءات الجسدية التي يتخذها جسدك عندما لا تأكل ما يكفي من السعرات الحرارية، كما أن هناك إجراءات عقلية.. فتناول طعام أقل يعني في العادة الشعور بالإحباط، كما تدفع دافعك في الحياة والتخلي عن هدفك ببساطة”.


وقد تمكنت نيسا في الحصول على الوزن المثالي بتغيير نظرتها وروتينها الغذائي لتشمل خمس إلى ست وجبات متوازية من الطعام يوميًا، مؤلفة من ألفين إلى 2.2 ألف سعرة حرارية.





شروط التعليق في الموقع

اضغط هنـا للكتابة بالعربية 

( لوحة مفاتيح اللغة العربية شعب بريس )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على هذا الموضوع
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



اقرأ أيضا

أطباء يشتكون من أوكسيجين "مغشوش" يهدد صحة المرضى

دراسة: عليكم بالقهوة لتجنب الوفاة المبكرة

تحذير طبي: لا تتناول هذه القطع من الدجاجة

هذا ما يحدث للجسم عند تناول "الموز الأسود"

فواكه مرشحة بقوة لمرضى السكري وأصحاب السمنة!

لماذا يزيد الألم في الرأس أكثر من باقي الجسد؟

تحذير من أعراض إعياء المرتفعات

10 عادات طبيعية تجعلك نشيطا

بروتين الصويا.. اقتراح بإلغاء "حامي القلب"

تناول 3 أكواب قهوة يوميا يقيك من هذا المرض الخطير!





 
  

إعلانات

                
  الرئيسية اتصل بنا  اعلن معنا   تنويه   انضمو لنا بالفايس بوك  شركة وصلة